男人该如何锻炼？也许你觉得这个问题问的很弱智，锻炼还要你来教吗？珠海阳光医院医师表示：过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。那么到底过度锻炼会对男性有什么样的影响呢，又应该怎样的适度锻炼呢？我们一起看看医师给我们的分析：
锻炼的坏处：运动过度会败性
运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。
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此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。
锻炼的好处：加强锻炼能助性
加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。
总结：男人锻炼适可而止
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据 条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
温馨提示：以上就是对“男人该如何锻炼？”的具体介绍，希望能对你有所帮助！如果你有任何有关男性疾病的问题，都可以点击在线咨询或拨打免费的专线电话：400-114-0756！
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