珠海阳光医院男科专家给各位例举了以下三大不容忽视的男性健康环节：
1、前列腺
假如发现最近频繁地上厕所，两次小便的时间间隔不会超过一个小时。睡觉时，也不像原来那样一觉睡到大天亮，至少会起来两三次。你的前列腺可能出了毛病。
要想将前列腺疾病拒之门外，保持生殖器官的局部卫生是很重要，此外，一要远离酒精。二要解压放松，多喝水。三要洁身自好预防病菌感染，只有这样前列腺才能永保健康。
2、肝脏
据有关资料显示，我国30-40岁的男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝；患病年龄逐年降低，年轻的上班族首当其冲。脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。
3、肠胃
假如发现最近明显地消瘦了、脸色也失去了原有的红润与光泽，而且无论吃什么，都很难引起他的食欲，对鱼肉、油炸食物和米饭之类更是犯怵，说吃了不舒适，甚至会恶心。胃里有返酸水和反复打嗝、腹痛的状况，基本上可以断定是犯胃病了。
对胃的保养原则是饮食定时定量，细嚼慢咽，软、烂、加工细的食物，能减少胃肠的“工作量”。注重劳逸结合，让紧张的神经得到有益的调节。
发现胃肠不适，应及时到医院消化内科检查治疗。
现代男人最需三种营养：
一、番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
二、锌提高精子质量
男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2-3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
三、维生素E保护心血管。
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡多吃这类食物。
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