很少有男人因为尺寸问题无法让伴侣尽兴，但一部分男人却嚷着要“鸟枪换炮”，总希望自己的家伙能够大一点，再大一点儿。其实，只有少数因为先天性发育异常所致的真正的小阴茎，如性腺发育不全、尿道下裂等，而其他绝大多数男性阴茎的长短和粗细都是正常的。
你可不能小看这种“追求”，不少嫌弃自己“鸟枪”短小的男性，由于过度关注自身阴茎大小而影响了性生活满意度，严重者出现长期焦虑、自卑和恐惧心理，甚至会导致勃起功能障碍，从而显著降低生活质量。国外有研究认为，这种过分追求身体某些部位完美化的行为属于精神性疾病的一种，多主张首选心理治疗。但是，对于其中一些“顽固不化”者，可谨慎采用手术治疗。
有许多药品和保健品都号称能够增加那话儿的大小，然而如果询问正规男科医院泌尿科的大夫，他就会告诉你：这些东西全部是骗人的把戏。至于有的广告，说什么像体育锻炼能把胳膊腿变粗一样，使用特殊的锻炼方法也能使阴茎上的肌肉变粗，这也是胡说。事实上，阴茎上的肌肉是平滑肌而非骨骼肌，如果平滑肌能锻炼的话，那人天天吃饭，肠子、胃什么的得茁壮成什么样儿啊，因此，锻炼阴茎是一点用都没有的。
外科手术能圆你变长变粗的梦，不过客观的讲，个人要求不一，手术并不一定能使所有人完全满意。手术的目的不外乎是延长或增粗。那我们就分别来讲讲。关于阴茎延长手术。我们都知道，阴茎在疲软状态下是弯曲下垂的，在体表我们所看到的阴茎其实只是阴茎的一部分，它在体内还隐藏着一段。从解剖上，我们会发现阴茎根部的上方紧贴着骨头(耻骨联合)，它与骨头之间有韧带相连(悬韧带)，这个韧带很坚韧，在韧带的固定下，当我们向外牵拉阴茎时，隐藏在体内的阴茎部分无法露出体外。如果我们将这个韧带剪去一部分，则下垂的阴茎会变长。而这恰恰就是阴茎延长手术窍门所在。像切断部分悬韧带这种手术，确实能增加阴茎长度，但这样做了以后，阴茎硬的时候可就再也不会像原来那样举的那么高了，减小了阴茎勃起时上抬角度，“高射炮”变成了“俯射炮”。
所以，你应该改掉哪些不良生活习惯？
改掉不良习惯、延缓动脉硬化的形成。无论在疲软或勃起状态，阴茎周围血管内的血流量都会影响它的大小。而动脉硬化会使得通过动脉流向阴茎的血流量减少，那话儿看起来自然也就比较小了。人年纪大了都容易动脉硬化，但吸烟、饮食结构不健康等会加剧动脉硬化的形成，。
放松身体。人处于紧张、焦虑状态时，肌肉会收缩挤压血管，减少动脉中的血流量。而且紧张状态会使血液流向四肢以应对危险情况，从而使得流入阴茎的血液也减少。相反地，如果放松下来，肌肉便会舒张，血液也可以从四肢流回它“该去”的地方。
多锻炼。虽然构成那话儿的平滑肌无法练得更粗壮，但进行体育锻炼可以提高动脉供血能力，从而使阴茎的血流量增加，让勃起状况更好。
减掉啤酒肚。有个大肚腩凸在上面，本来不小的家伙看起来也变小了。
保持适当的温度。大家都知道，那话儿受冷就会缩小，因此，做爱做的事前洗个热水澡是个不错的主意。
其实绝大多数男性的那话儿，尺寸都足以完成性爱活动。至于某些不良影视作品，出于对视觉冲击的需要，肯定得挑选一批精壮的猛士。不过对于普通人，就如在职业篮球运动员面前不必为身高自卑一样，在这些专业演员面前也完全不用为尺寸而自惭形秽。
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