珠海中心医院的运动疗法缓解男性遗精有帮助

珠海中心医院的运动疗法缓解男性遗精有帮助。在生活中，经常出现遗精的现象，这对于已婚或未婚的男性朋友都是件非常尴尬的事情。很多男性虽然有遗精的经历，但是对于遗精却不是很了解，不知道遗精问题严不严重？有什么方法可以治疗男性遗精?下面看看专家的建议。

珠海男科医院专家指出，男性遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，假如遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。专家介绍说，体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法：

一、自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

二、提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

三、冷水冲洗法：在气温、环境答应的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

四、静力半蹲站桩法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。天天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

五、仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。天天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

综上所述，男性可以通过做相关的运动来缓解遗精现象。珠海男科医院专家提醒：频繁遗精是一种病态表现，男性朋友出现频繁遗精，可能是患上了泌尿生殖感染等疾病，若得不到及时、彻底的治疗，可能会导致阳痿、早泄等性功能障碍的症状，甚至会影响男性的生育能力，危害很大。建议男性朋友及早到正规医院检查治疗以免延误，给生活带来严重的影响。

温馨提示：【珠海阳光医院】特聘广东省人民医院男科专家许建宁教授、广州医科大学附属第一医院男科专家赵志刚教授我院亲诊。为方便患者就医特开通“在线咨询/网上预约”绿色诊疗通道，凡网上预约成功者，优先就诊，免排队免专家挂号费。