以下几点简明步骤，可以帮助你将很快掌握这项简单却实用的健康技能。睾丸自检适合在温水浴或者温水淋浴之后进行，这时的阴囊皮肤得到放松，有助于检查。

具体方法如下：

1）首先采取站立位，使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。

双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸前方，食指和中指放在后方。

用食指和拇指轻轻转动睾丸，检查其大小、再轻柔地转动两侧睾丸，注意有无硬块、肿胀。有无压痛并注意左、右侧睾丸有无区别。

2）找到位于睾丸上方及后方的索状组织——附睾，这是储存精子的地方，请勿将其与异常硬块混淆。

检查过程中，观察阴囊皮肤有无异常肿胀，我们需要注意的也是最常见的恶性组织也仅有豌豆大小，通常位于睾丸前方、无明显痛感。

以上“自摸体检”的方法只是对蛋蛋健康的初步判断，建议发现蛋蛋异常的朋友到正规医院详细咨询和诊疗。

蛋蛋维系着男人一辈子的“性福”，同时还担负着传宗接代的重要使命，关注蛋蛋健康是非常重要的。