珠海医院：日常生活中预防精子质量的下降

　　日常生活中如何预防精子质量的下降呢？珠海医院男性不育专家分析，在日常生活中男性朋友应注意以下几点来预防精子质量下降：

　　1.注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　2.要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

　　3.未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　4.戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　5.微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
 

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