弱精食疗怎么做才好？

弱精食疗怎么做才好？没错，男性患上弱精之后往往都只知道治疗的重要性，可是对于食疗环节的作用却始终忽视，事实上，弱精的治疗固然重要，可是食疗的辅助也是尤为关键，可帮助男性迅速帮弱精治愈，让自己的日常工作和生活都能恢复正常。

我要咨询：弱精治疗误区？

弱精食疗怎么做才好？珠海阳光医院专家指出，对于弱精患者来说，食疗的这个环节还是必须得做到位的，遵从一定的方法把食疗环节做到位才能更好让自己从真正意义上康复起来，回到正常的生活中去。现在，医师给出如下弱精食疗做法，希望患者朋友们重视起来：

1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃，有利于精子质量的提高。

2、多食用含微量元素锌的食物。补锌可以壮阳，高锌食品主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎含锌量最多，可以多吃。

3、少吃荸荠、生萝卜、生黄瓜等食物，尽量忌烟酒。

4、多吃瓜子，可以提高精子质量，因为瓜子就是富含锌食物，每天可以当零食多吃一点。

5、多食含精氨酸的食物。精氨酸是产生精子的必要元素，精氨酸可以从含有蛋白质的食物中摄取，如肉类、家禽、奶酪产品、西瓜、山药、银杏、海参、南瓜墨鱼、章鱼等。此外巧克力、花生及核桃也含有大量精氨酸。

6、精子过弱，主要是由于肾虚引起的，可以通过壮阳的食物来改善。如人参是进补的良药，有增加精子制造量和活动频率的功能;韭菜则有温肾助阳的作用。

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