亚健康是指人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。很多人不明白亚健康会有哪些表现，为此珠海阳光医院专家就为大家介绍一下。
亚健康的临床表现主要有：
1.躯体方面可表现有疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。
2.心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。
3．社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
珠海阳光医院专家提醒：当你发现自己有亚健康的临床表现症状时，你就得多注意了。首先，睡眠必须充足，懂得如何去缓解自己工作和生活中的种种压力，闲暇时多到户外活动活动，多多培养自己的兴趣。另外，营养要均衡补充，特别是在夏天，炎炎夏日，很过人都没有食欲，这时更应该注意，多吃说过和蔬菜。饮食合理，疾病必少发生。
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